25年8月17日，廣東省疾控局發(fā)布通告，25年8月10日0時至8月16日24時，全省新增報告830例基孔肯雅熱本地個案，未報告重癥和死亡個案。廣東省疾控中心傳染病預(yù)防控制所所長康敏表示，廣東各地持續(xù)開展以控制蚊媒密度為主的防控工作，近期疫情態(tài)勢總體平穩(wěn)。但全球基孔肯雅熱疫情高發(fā)，境外輸入風(fēng)險持續(xù)存在；我省大部分地區(qū)處于蚊媒活躍期，疊加臺風(fēng)、降雨等天氣影響，疫情防控仍然不能松勁。基孔肯雅熱是由基孔肯雅病毒（CHIKV）引起的一種急性傳染病，主要通過埃及伊蚊和白紋伊蚊傳播。目前正值夏日，臺風(fēng)、降雨等濕熱的天氣，助力了蚊蟲的生長。作為普通人，我們平常室內(nèi)、外活動都不少，該怎樣預(yù)防基孔肯雅熱呢？一、防止蚊子入室1. 安裝紗門、紗窗作為物理屏障，睡眠時使用蚊帳，阻擋蚊子進(jìn)入，并注意檢查紗門紗窗，若有空洞及時封堵住。2. 清除居家及周邊積水容器。社區(qū)可開展統(tǒng)一消殺，重點(diǎn)處理下水道、綠化帶等蚊蟲孳生地。居民定期更換花瓶、水缸存水。若有孑孓（即花斑蚊的幼蟲）立即傾倒積水，沖洗植物并擦洗容器壁，至少每5天清洗一次。二、做好戶外防護(hù)1. 避開活動高峰伊蚊多在白天叮咬，上午8-10點(diǎn)和下午4-6點(diǎn)為叮咬高峰時段，需特別注意防護(hù)。盡量不在晨昏這兩個花斑蚊活動的高峰期外出，并且避免在樹蔭、草叢、積水容器附近逗留。2.做好衣物防護(hù)穿寬松的淺色長衣長褲，減少皮膚暴露；嬰幼兒應(yīng)穿寬松的防蚊褲，坐小推車時使用防蚊網(wǎng)。裸露皮膚涂抹含避蚊胺的驅(qū)蚊劑。注意！！！購買驅(qū)蚊劑時，要注意濃度、適用年齡、補(bǔ)涂頻率，注意他的藥效。三、擊殺室內(nèi)蟲子包括化學(xué)擊殺和物理擊殺，常見的化學(xué)擊殺包括盤式蚊香、電熱蚊香液（片）、殺蟲氣霧劑等，物理擊殺則包括電蚊拍、滅蚊燈等物品。推薦電熱蚊香液，其使用方便、毒性小，且成分簡單、控溫準(zhǔn)、滅蚊快。四、注意事項(xiàng)1.若大家被蚊蟲叮咬后出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、皮疹、關(guān)節(jié)劇痛等疑似癥狀，需到感染科或發(fā)熱門診就診。目前無特效抗病毒藥物，治療以對癥支持為主，早期診斷可避免并發(fā)癥。2.出現(xiàn)癥狀后避免使用阿司匹林等非甾體抗炎藥，以防增加出血風(fēng)險。3.預(yù)防基孔肯雅熱需長期保持環(huán)境清潔，不可懈怠！蚊蟲雖小，卻能危害你我的健康。讓我們從多個角度實(shí)踐起來，關(guān)注好周圍的環(huán)境，及時清理積水；做好室外的防護(hù)，不給蚊子可乘之機(jī)；守衛(wèi)好家里的凈土，全面擊殺自己范圍內(nèi)的蚊子，多種措施互相配合，預(yù)防基孔肯雅熱。

8月19日，人力資源社會保障部等5部門對外發(fā)布《關(guān)于領(lǐng)取個人養(yǎng)老金有關(guān)問題的通知》，進(jìn)一步豐富個人養(yǎng)老金領(lǐng)取情形，明確具體操作辦法，自9月1日起開始實(shí)施。通知規(guī)定，新增3種個人養(yǎng)老金領(lǐng)取情形：l 申請之日前12個月內(nèi)，本人（或配偶、未成年子女）發(fā)生的與基本醫(yī)保相關(guān)的醫(yī)藥費(fèi)用支出，扣除醫(yī)保報銷后個人負(fù)擔(dān)（指醫(yī)保目錄范圍內(nèi)的自付部分）累計超過本省（自治區(qū)、直轄市）上一年度居民人均可支配收入；l 申請之日前2年內(nèi)領(lǐng)取失業(yè)保險金累計達(dá)到12個月；l 正在領(lǐng)取城鄉(xiāng)最低生活保障金。第一種情形意味著，對患重特大疾病的個人及其家庭來說，在急需用錢治病時可提前動用儲備的個人養(yǎng)老金賬戶余額資金，解燃眉之急。此前，參加人符合下列條件之一的，可以領(lǐng)取個人養(yǎng)老金。一是達(dá)到領(lǐng)取基本養(yǎng)老金年齡。二是完全喪失勞動能力。三是出國（境）定居。在此前通過個人養(yǎng)老金資金賬戶開戶銀行申請領(lǐng)取的基礎(chǔ)上，通知增加國家社會保險公共服務(wù)平臺、電子社保卡、掌上12333App等全國統(tǒng)一線上服務(wù)入口，參加人當(dāng)前基本養(yǎng)老保險關(guān)系所在地社會保險經(jīng)辦機(jī)構(gòu)2類申請渠道。你可能還有疑問，假如提前領(lǐng)取個人養(yǎng)老金了，后續(xù)還能繼續(xù)繳存資金嗎？根據(jù)《通知》，除達(dá)到領(lǐng)取基本養(yǎng)老金年齡外，參加人達(dá)到其他條件領(lǐng)取個人養(yǎng)老金的，可以根據(jù)經(jīng)濟(jì)條件等情況，繼續(xù)向本人個人養(yǎng)老金資金賬戶繳費(fèi)，增加養(yǎng)老積累。據(jù)了解，個人養(yǎng)老金是政府政策支持、個人自愿參加、市場化運(yùn)營、實(shí)現(xiàn)養(yǎng)老保險補(bǔ)充功能的制度。簡單來說，就是個人自愿在特定賬戶存一筆錢，這筆可以用來購買符合規(guī)定的理財產(chǎn)品、商業(yè)養(yǎng)老保險等金融產(chǎn)品，實(shí)行完全積累，按照國家有關(guān)規(guī)定享受稅收優(yōu)惠政策。目前，每年存入的這筆錢不超過12000元。達(dá)到一定條件后，才可以領(lǐng)取個人養(yǎng)老金。

在健康保障領(lǐng)域，重疾險和醫(yī)療險是兩種常見的保險產(chǎn)品，但它們的保障范圍和功能有所不同。許多消費(fèi)者在選擇時容易混淆，導(dǎo)致無法獲得全面的健康保障。今天，我們通過對比重疾險和醫(yī)療險的特點(diǎn)，幫助大家選擇適合自己的健康保障。一、重疾險的特點(diǎn)1.確診即賠：重疾險在確診合同約定的疾病后，一次性支付保險金，用于彌補(bǔ)收入損失和康復(fù)費(fèi)用。2.長期保障：重疾險通常保障至終身或長期，適合用于重大疾病的風(fēng)險防范。3.保費(fèi)較高：由于保障范圍廣，重疾險的保費(fèi)相對較高。二、醫(yī)療險的特點(diǎn)1.實(shí)報實(shí)銷：醫(yī)療險根據(jù)實(shí)際醫(yī)療費(fèi)用進(jìn)行報銷，適合用于日常醫(yī)療支出的補(bǔ)充。2.短期保障：醫(yī)療險通常為一年期，需每年續(xù)保。3.保費(fèi)較低：由于保障范圍有限，醫(yī)療險的保費(fèi)相對較低。三、如何選擇1.根據(jù)需求選擇：如果需要應(yīng)對重大疾病風(fēng)險，優(yōu)先選擇重疾險；如果需要補(bǔ)充日常醫(yī)療支出，優(yōu)先選擇醫(yī)療險。2.結(jié)合自身情況：根據(jù)健康狀況、經(jīng)濟(jì)能力和保障需求，合理搭配重疾險和醫(yī)療險。重疾險和醫(yī)療險各有側(cè)重，消費(fèi)者應(yīng)根據(jù)自身需求合理選擇，實(shí)現(xiàn)全面的健康保障。本文來源：太平洋健康險

最近熱浪來襲，多地在殘酷的高溫下炙烤。一種致命的高發(fā)疾病——熱射病正無聲蔓延，堪稱高溫下的“無形殺手”。7月，山東青島大學(xué)一名宿管大爺在高溫下離開人世，河南一名37歲外賣員在40℃的高溫下也因熱射病去世。類似的病例還在不斷發(fā)生，“熱死人”真不是在開玩笑啊！國家疾控局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，2025年6月以來，全國已報告熱射病病例372例，死亡率高達(dá)56.7%，超過重癥新冠！一、熱射病有多可怕？和中暑的區(qū)別？所謂的熱射病，其實(shí)是中暑比較嚴(yán)重的一種情況，致死率非常高。當(dāng)人體溫度飆升突破40℃大關(guān)，高溫本身就像烈火，會直接灼傷心、肝、腦、腎等器官。更可怕的是，若高溫持續(xù)不退，身體將迎來第二波致命打擊：劇烈的炎癥風(fēng)暴被點(diǎn)燃，大量毒素涌入血液，引發(fā)全身多器官的連鎖損傷。識別預(yù)警信號，關(guān)鍵時刻可以救命：體溫上升：一般≥39℃以上，且皮膚發(fā)燙，沒有汗水；意識喪失：感覺意識模糊，容易頭暈、嗜睡、反應(yīng)遲鈍；異常動作：心煩意亂，坐立不安，胡言亂語、肢體抽搐；呼吸急促：胸悶氣短，心跳加快、呼吸困難；嘔吐腹瀉：突然感覺惡心，持續(xù)嘔吐、腹痛腹瀉。出現(xiàn)信號后需要第一時間進(jìn)行急救，搶救過程中，要做到“降溫第一”，并快速轉(zhuǎn)運(yùn)去醫(yī)院。二、高溫天保命指南，這5件事千萬別做預(yù)防熱射病，遠(yuǎn)離這些高風(fēng)險行為：1.驟冷刺激從戶外沖進(jìn)空調(diào)房對著冷風(fēng)直吹，劇烈的冷熱交替會導(dǎo)致血管痙攣、血壓驟變，極易誘發(fā)心梗、心絞痛。2.猛喝冰水高溫環(huán)境或運(yùn)動后血管擴(kuò)張，此時狂飲冰水或冷飲，會使血管急劇收縮，可能引發(fā)心臟或腦血管痙攣。3.酷暑鍛煉高溫下劇烈運(yùn)動，身體產(chǎn)熱劇增而散熱受阻，中暑風(fēng)險飆升。大量出汗還會導(dǎo)致脫水與電解質(zhì)紊亂。4.汗后沖涼出汗后體表血管擴(kuò)張，立即洗冷水澡，冷水刺激會使血管瞬間收縮，大量血液涌回心臟，極大增加心臟負(fù)擔(dān)。5.長期熬夜炎熱天氣下心臟本就跳動加快，熬夜會持續(xù)加重心血管系統(tǒng)壓力，增加心肌缺血、心絞痛等風(fēng)險。三、守護(hù)健康，抵御高溫襲擊高溫帶來的各種痛苦，影響著無數(shù)人每天的生活乃至生命。為了減少悲劇的發(fā)生。保護(hù)好自己和家人的健康至關(guān)重要，尤其是對戶外工作者、老孕病殘等弱勢群體而言。高溫會削弱人體的免疫力，除了高發(fā)的熱射病，也更容易被各類疾病侵襲。比如，一些老人本身就有基礎(chǔ)病，熱了之后就容易喘不過氣，心跳加速，引發(fā)多器官其他疾病，嚴(yán)重甚至住進(jìn)了ICU病房。本文來源：太平洋健康險

盛夏熱浪翻涌，空調(diào)成了我們的“續(xù)命神器”。但你是否糾結(jié)過：26°COR24°C？到底哪個更舒適、更省電？今天，我們用科學(xué)數(shù)據(jù)揭曉答案！一、26°Cvs24°C：舒適之爭1.白天場景辦公室/客廳：人員密集、電器多，建議24°C~25°C，避免悶熱影響狀態(tài)。居家活動：若怕熱可調(diào)至24°C，但長期低溫易引發(fā)關(guān)節(jié)酸痛、鼻塞等“空調(diào)病”。2.夜間睡眠26°C可能太冷！人體入睡后體溫下降，凌晨4~6點(diǎn)易被凍醒。最佳睡眠溫度為27°C~28°C（比白天高1~2°C）。善用“睡眠模式”：空調(diào)自動升溫+降風(fēng)速，省電20%。二、省電真相：26°C未必贏！1.誤區(qū)“調(diào)高1°C省電10%”只在理想條件下成立！若房間隔熱差、西曬嚴(yán)重，設(shè)26°C時壓縮機(jī)頻繁啟停，耗電反超24°C。2.實(shí)測對比：設(shè)定26°C：2小時啟停8次，耗電1.2度；設(shè)定24°C：壓縮機(jī)低頻持續(xù)運(yùn)行，耗電0.9度。3.真正省電技巧速冷后調(diào)高：開機(jī)設(shè)23°C速冷，10分鐘后調(diào)回25°C。風(fēng)扇助攻：空調(diào)+風(fēng)扇循環(huán)冷風(fēng)，省電30%。清洗濾網(wǎng)：積灰濾網(wǎng)耗電增15%，每月清洗1次。三、健康貼士：空調(diào)房的隱形殺手溫差控制：室內(nèi)外溫差≤7°C，驟冷驟熱易誘發(fā)心腦血管問題。進(jìn)空調(diào)房先擦汗，緩沖5分鐘再調(diào)溫。濕度管理：理想濕度40%~60%，過干可放一盆水或加濕器（避免直吹）。高濕天氣先開“除濕模式”，再制冷更高效。特殊人群關(guān)懷：老人/兒童：代謝慢，建議27°C~28°C，穿薄襪、蓋腹部。嬰幼兒：穿輕薄衣物即可，避免裹厚被！。四、終極答案：因房而異，因人而調(diào)沒有絕對完美的空調(diào)溫度，關(guān)鍵是根據(jù)實(shí)際環(huán)境與人群需求靈活調(diào)整！以下是科學(xué)建議：白天辦公/客廳人多時：選擇24°C~25°C更舒適，避免人員密集產(chǎn)生的熱量影響狀態(tài)。夜間睡眠時：最佳溫度是27°C~28°C（比白天高1~2°C），配合“睡眠模式”防止半夜凍醒。家有老人或兒童：建議設(shè)定27°C~28°C，因老人代謝慢、兒童體溫調(diào)節(jié)弱，需更高溫度防著涼。西曬嚴(yán)重或頂樓房：因隔熱效果差，可適當(dāng)調(diào)至24°C~25°C補(bǔ)償熱量滲透，反而可能更省電。盲目追求26°C未必合適！看場景、看人群、看房子，兼顧體感舒適與能源效率，才是空調(diào)使用的智慧選擇！本文來源：太平洋產(chǎn)險廈門分公司

“蛋黃膽固醇高，趕緊扔掉”；“皮蛋含鉛，吃了會中毒”；而你自己，可能也對著某樣食物猶豫再三——其實(shí)啊，這些被我們嫌棄了幾十年的東西，早就該平反了。今天就來拆穿3個最扎心的飲食謠言，看完你會發(fā)現(xiàn)：原來一直被錯怪的它們，才是藏在廚房里的營養(yǎng)寶藏。你以為的“避坑”，可能恰恰錯過了營養(yǎng)；那些被全家拉黑的食物，背后藏著太多被謠言掩蓋的真相。一、“吃蛋黃=升高膽固醇——這個說法騙了國人很久。雞蛋黃中含有膽固醇嗎？確實(shí)有，但咱也不能一聽到膽固醇就認(rèn)為這是壞的。其實(shí)肝臟自身合成的內(nèi)源性膽固醇占人體膽固醇的2/3以上，外源性膽固醇只占很小一部分，而且它對血漿膽固醇的影響也是非常輕微的。有研究表示，每天吃1整個雞蛋（包含蛋黃），血液中的有益蛋白和高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）含量更高，有害蛋白和膽固醇更少，對身體很有好處。蛋黃中雖膽固醇含量較高，但它同時富含卵磷脂，能減少腸道對膽固醇的吸收，也能在血液中乳化膽固醇，起到控制和調(diào)節(jié)的作用。而且，蛋黃才是雞蛋的精髓，營養(yǎng)素種類和含量集中的部分，這是蛋白遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上的，丟掉蛋黃等于丟掉雞蛋的營養(yǎng)！所以！大家可以放心吃雞蛋，也放心吃雞蛋黃，1天一個雞蛋，價格便宜、營養(yǎng)到位，還能降低心血管疾病的總風(fēng)險，何樂而不為！二、說到皮蛋，很多人的第一反應(yīng)就是不能吃，因?yàn)橛X得皮蛋含鉛，吃多了會“變傻”，這種說法其實(shí)并不科學(xué)！目前我們國家，已經(jīng)強(qiáng)制性不準(zhǔn)使用氧化鉛制作皮蛋，所以購買來的皮蛋，只要符合國家標(biāo)準(zhǔn)，標(biāo)有SC標(biāo)志，它的鉛含量是不會超標(biāo)的。如果標(biāo)著無鉛皮蛋，那么它的鉛含量應(yīng)低于0.5毫克/千克，對人體是安全的。相反皮蛋的蛋白質(zhì)含量較高，還能幫你抗炎、降燥去火。1.蛋白質(zhì)含量：1個皮蛋≈50克瘦肉皮蛋是蛋類的一種堿性發(fā)酵食品，市面上90%以上的皮蛋都是用鴨蛋制作的。皮蛋的蛋白質(zhì)含量較高，一個正常大小的皮蛋（以鴨蛋為原料）含有9克左右蛋白質(zhì)，相當(dāng)于50克瘦肉的蛋白質(zhì)含量。并且在皮蛋制作過程中，鴨蛋會發(fā)生一些微妙變化，比如膽固醇含量會降低，蛋白質(zhì)會被分解成小分子量的短肽、氨基酸等物質(zhì)，更利于人體對蛋白質(zhì)的吸收。不過，皮蛋的B族維生素與蛋氨酸含量相較于鴨蛋來說會有所降低。2.抗炎、降燥去火：夏季天氣炎熱，易上火，皮蛋則有一定食療作用。皮蛋蛋清部分，具有功能活性物質(zhì)，有一定抗氧化、抗炎、抑炎、降燥去火功效，讓我們感覺吃了之后很清涼，減輕上火癥狀，比如咽喉腫痛、牙疼等。但是需要注意：嬰幼兒、孕婦、兒童，這些人群最好不要食用皮蛋，特別是散裝皮蛋，可能會存在一些潛在風(fēng)險。另外，皮蛋鈉含量比較高，一般來說一個鴨蛋大小的皮蛋，鈉含量為325毫克左右，比鮮蛋的鈉含量高出5倍還要多。每周攝入量最好不要超過兩個。三、“罐頭全靠防腐劑保鮮”——大錯特錯！罐頭的“保鮮秘訣”并非依賴防腐劑，而是依靠獨(dú)特的加工工藝和密封技術(shù)。《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)—食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》（GB2760-2024）已于2025年2月8日正式生效，其中明確規(guī)定：罐頭類食品中不得使用防腐劑。罐裝密封后的半成品必須在2小時內(nèi)進(jìn)行殺菌，目前主流方法是熱力殺菌，通過調(diào)節(jié)時間和溫度，使熱殺菌的效果達(dá)到商業(yè)無菌的同時能最大程度保留食品本身營養(yǎng)成分，一般分為低溫殺菌和高溫殺菌兩種——低溫殺菌為80—100℃，又稱常壓殺菌，時間為10—30分鐘，適合于含酸量較高（pH在4.6以下）的水果罐頭和部分蔬菜罐頭。如黃桃罐頭、菠蘿罐頭、柑橘罐頭等，能使果肉保持完整，口感接近新鮮水果；還有酸黃瓜罐頭、番茄醬罐頭也需采用低溫殺菌。高溫殺菌為105—121℃，又稱高壓殺菌，時間為20—90分鐘，適合于含酸量較少（pH在4.6以上）和非酸性的肉類、水產(chǎn)品及大部分蔬菜罐頭，能讓食材質(zhì)地變?nèi)彳浀耐瑫r，保留完整的膳食纖維。隨著食品加工工藝的發(fā)展，現(xiàn)在還有氣調(diào)殺菌、微波殺菌等新技術(shù)，殺菌時間短、效果好，更有利于保留食物本身的顏色、風(fēng)味和營養(yǎng)。高溫殺菌后還需冷卻到40℃以下，這時容器內(nèi)部會形成負(fù)壓，蓋子會密封得更嚴(yán)實(shí)。整個流程下來，罐頭內(nèi)部沒有微生物存活，外面的微生物也進(jìn)不去，所以不需要防腐劑。罐頭并不像謠傳得那樣沒營養(yǎng)、充斥著大量防腐劑；換個角度看，它其實(shí)是應(yīng)急儲備的福音！選購技巧：1.選購方面要選正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品。除了看保質(zhì)期外，也要看罐頭的外觀，避免選擇生銹、密封不嚴(yán)漏氣的罐頭。2.注意看罐頭的營養(yǎng)成分表，選擇相對低脂、低鈉、低糖的一款。部分風(fēng)味罐頭里會加入鹽和糖以及其他調(diào)味料去提升食物風(fēng)味，大家嘗嘗鮮即可。食物沒有絕對的“好”與“壞”，只有“適合”與“過量”。被謠言耽誤的這些營養(yǎng)寶藏，今天起不妨大膽吃起來——畢竟，科學(xué)才是最好的飲食指南。本文來源：太平洋產(chǎn)險青島分公司

從立秋開始，暑氣消退，涼意漸生，自然界陽消陰長，人體也適應(yīng)自然的趨勢，陽氣由生長外放轉(zhuǎn)為收斂肅降，而陰氣則漸漸滋生。如果說春天養(yǎng)“生”，夏天養(yǎng)“長”，秋天則要養(yǎng)“收”。秋氣主燥，秋燥過甚極易損傷肺氣，造成肺燥，所以有“肺為嬌臟，喜潤惡燥”之說。肺燥的常見表現(xiàn)，一是肺氣不能肅降而咳嗽；二是肺主皮毛，肺在五臟中位置最高，像一個蓋子，所謂肺為華蓋，可以幫助輸布?xì)庋饺恚把w、充身、澤毛，若霧露之溉”，如果燥氣傷肺，則會造成皮膚、粘膜干燥，出現(xiàn)皮膚皸裂、口鼻干燥等表現(xiàn)；三是肺與大腸相表里，肺燥則大腸易燥，而有便秘等津液不足的表現(xiàn)。所以秋季養(yǎng)生，在臟腑而言，重點(diǎn)要養(yǎng)肺，要防止肺燥傷陰，同時也要防止肺氣外泄不收而大腸不固，影響營養(yǎng)的吸收和斂藏。民間有句諺語：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用先生開藥方。”有人會疑惑：秋冬寒冷，不是應(yīng)該溫補(bǔ)抗寒嗎，為何要吃寒涼的蘿卜？其實(shí)蘿卜性平微寒，入肺、胃二經(jīng)，具有清熱解毒、生津止渴、健胃消食等功能，可消積滯、化痰熱、下氣貫中，使陰平陽和。入秋后，人們常覺得眼周干澀、皮膚發(fā)緊、脫屑，容易出現(xiàn)細(xì)紋、“紅血絲”等問題。對比動輒成千上萬的高檔化妝品和醫(yī)療美容，由內(nèi)而外地養(yǎng)護(hù)肌膚更為重要。因?yàn)槠つw就像人體健康的一面鏡子，皮膚狀況是身體、功能的外在反應(yīng)。這里推薦兩款養(yǎng)陰茶飲，適合秋季飲用：生地桑棗茶：生地黃10克，桑葉5克，紅棗2枚，沸水沖泡鮮石斛茶：鮮石斛10克，用攪拌機(jī)打碎后，沸水沖泡秋季宜養(yǎng)陰潤燥，可多食百合、鴨、山藥、藕、梨、甘蔗等滋潤的食物。同時，苦燥之品易傷津耗氣，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病也從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重，所以秋令飲食養(yǎng)生還應(yīng)忌苦燥，忌生冷。秋季養(yǎng)生佳品我們可以自己下廚做起來：五味姜汁拌藕片：五味子3克，嫩姜1塊，藕100克做法：將藕洗凈去皮、切片，五味子洗凈備用，生姜切末。碗內(nèi)放入適量醋、生抽、蠔油、糖、麻油，調(diào)汁備用。鍋內(nèi)加清水燒沸，將藕燙熟，裝入盤內(nèi)，加姜末、鹽拌勻，撒上五味子，澆上調(diào)味汁。紫菜香菇芋艿羹：紫菜10克，香菇20克，芋艿250克，淀粉適量做法：香菇用水泡開、切成細(xì)末，紫菜撕成碎片，芋艿去皮切小塊。油熱后放香菇煸炒，盛起備用。芋艿文火煮爛，加鹽、味精、淀粉起羹，最后放入香菇、紫菜，燒熟。參術(shù)老鴨湯：老鴨1只，黨參10克，白術(shù)20克，藕、蔥、姜適量做法：老鴨去毛及內(nèi)臟洗凈，氽水撈起備用；藕切片；黨參和白術(shù)裝入紗布袋中備用。老鴨、藕加清水、黃酒、蔥、姜大火煮沸后，改小火燉至鴨熟爛，加入放有黨參白術(shù)的紗布袋和食鹽，燉約半小時。食用時去除紗布袋。南瓜桂花餅：南瓜500克，糯米粉100克，面粉50克，桂花、冰糖適量做法：南瓜切塊蒸熟，攪成泥，桂花、冰糖研末待用。糯米粉里加入南瓜泥、冰糖末、桂花末，攪拌揉成面團(tuán)，放在撒好面粉的菜板上，搟成小圓餅。蒸熟或煎至兩面金黃均可。補(bǔ)肺烏骨雞：烏骨雞1只，南杏仁（甜杏仁）6克，核桃肉5個，陳皮6克，蔥、姜各適量做法：烏骨雞去毛去除內(nèi)臟洗凈，南杏仁用水浸泡1~2小時，搓去表皮待用，陳皮泡軟備用，蔥切段，姜切末。大碗內(nèi)放入烏骨雞、水、杏仁、核桃肉、陳皮、蔥段、姜末以及食鹽等調(diào)料，上鍋蒸熟。俗語說“一夏無病三分虛”，夏季炎熱，人體新陳代謝旺盛，消耗較大，而夏季許多人往往胃口不佳，食欲較差。到了秋天，自然界迎來豐收的季節(jié)，同時氣候適宜，脾胃消化能力增強(qiáng)，所以適當(dāng)增加營養(yǎng)，可補(bǔ)充夏天過度的消耗，同時為抵御嚴(yán)寒，順利過冬做準(zhǔn)備。需要注意的是，現(xiàn)代人往往營養(yǎng)過剩，肥胖三高者比比皆是，所以“貼秋膘”不提倡，即使要補(bǔ)，也以清補(bǔ)為主，避免燥熱上火的食物。本文來源：太平洋健康險

秋冬到，鼻炎鬧！天氣變化多端的秋冬季節(jié)，有些孩子開始出現(xiàn)鼻塞、鼻癢、流涕的癥狀，有經(jīng)驗(yàn)的寶爸寶媽一看就知道，過敏性鼻炎又找上門來了.......但奇怪的是，部分過敏性鼻炎的孩子在鼻炎發(fā)作后，還出現(xiàn)了頭暈、頭痛、脖子疼、頸部歪斜、胸悶等癥狀，就診后竟然被告知是寰樞關(guān)節(jié)半脫位（頸椎半脫位）了？！鼻子的問題怎么就影響頸椎了？很多寶爸寶媽都想不通，別說是家長，連很多臨床醫(yī)生都不知道。今天我們就來重新認(rèn)識一下這兩個看似八竿子都打不著的疾病。什么是寰樞關(guān)節(jié)半脫位？首先我們來科普了解一下寰樞關(guān)節(jié)，寰樞關(guān)節(jié)是由頸椎的第一節(jié)（寰椎）和第二節(jié)（樞椎）及其相關(guān)的韌帶組成的關(guān)節(jié)，與我們的顱骨相連，能使頭顱左右轉(zhuǎn)動。寰樞關(guān)節(jié)是頸椎椎體中活動度最大的關(guān)節(jié)，也是兒童頸椎活動的重要支點(diǎn)。正常情況下，我們在轉(zhuǎn)頭時，寰樞椎會出現(xiàn)暫時性的輕微半脫位狀態(tài)，而當(dāng)頭部轉(zhuǎn)正時，寰樞椎又會自動歸位。但如果存在其他因素導(dǎo)致寰樞椎無法歸位時，就成了需要干預(yù)的寰樞椎半脫位。這些影響因素包括：1.頸部外傷：這是大家最容易理解的原因，直接或間接的暴力打擊、劇烈活動、過度屈伸旋轉(zhuǎn)活動損傷關(guān)節(jié)囊、韌帶等都可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)半脫位。2.長時間不良姿勢：如長時間頸椎在過度前屈、側(cè)屈狀態(tài)下玩電子產(chǎn)品、讀書、繪畫、做手工、睡眠等等。3.上呼吸道炎癥：鼻炎、咽炎、腺樣體炎、扁桃體炎等炎癥刺激。這是大家最難理解的一個因素，甚至很多醫(yī)生都容易忽略。為什么上呼吸道炎癥會影響頸椎？與成人相比，兒童頸部肌肉力量不足，關(guān)節(jié)韌帶發(fā)育還不夠完善，對寰樞關(guān)節(jié)的固定制約作用本來就相對較弱。在解剖結(jié)構(gòu)上，鼻咽部和寰樞關(guān)節(jié)位置接近，鼻咽部的炎癥會引起寰樞關(guān)節(jié)周圍的韌帶發(fā)生炎癥反應(yīng)，降低韌帶強(qiáng)度、造成韌帶松弛，從而出現(xiàn)寰樞關(guān)節(jié)半脫位。在臨床上，寰樞關(guān)節(jié)半脫位尤其好發(fā)于3-7歲的兒童。患病的兒童中多數(shù)都是體格偏瘦，平時抵抗力差，存在過敏性鼻炎，或者容易出現(xiàn)反復(fù)的上呼吸道感染（咽喉炎、扁桃體炎）等影響咽部的疾病。這些孩子往往在一次鼻炎、扁桃體炎急性發(fā)作后，就容易出現(xiàn)脖子疼痛，頭部向一側(cè)傾斜，頸部活動受限，也可能會出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶、惡心嘔吐等神經(jīng)壓迫癥狀。寰樞關(guān)節(jié)半脫位如何防治？1.治療：對于兒童來說，上呼吸道炎癥引起的寰樞關(guān)節(jié)半脫位一般都是急性的，而且他們還處于生長發(fā)育階段，通常建議采取保守治療（頸托固定、頜枕帶牽引），操作簡單，安全可靠。（1）頸托固定：對于寰樞椎半脫位在1周以內(nèi)的，可以通過戴頸托固定，優(yōu)點(diǎn)是孩子活動受限少、依從性好。很多孩子在戴上頸托之后不久癥狀就可以得到改善，1-2個星期常常能夠復(fù)位；（2）如果頸托固定治療無效，但是病程短于1個月的患者，可以使用頜枕帶進(jìn)行牽引，當(dāng)向兩側(cè)主動旋轉(zhuǎn)活動度相等的時候，可停止?fàn)恳⑹褂妙i托再固定鞏固。但這種方式會影響孩子活動，年齡越小的孩子越難以耐受堅持，可以采用間斷牽引+頸托固定結(jié)合的方式治療；（3）對于橫帶斷裂、寰椎前脫位、神經(jīng)損傷，并且持續(xù)畸形超過三個月而保守治療失敗的患者，是很難自愈的，需要進(jìn)行手術(shù)治療。2.預(yù)防：對于有過敏性鼻炎的孩子，要進(jìn)行規(guī)范的治療和科學(xué)的管理。在日常生活中，要讓孩子有良好的生活方式，避免長時間保持一個姿勢；避免外傷或暴力打擊的發(fā)生；適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，降低感染等疾病的風(fēng)險。當(dāng)出現(xiàn)不適時，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。本文來源：太平洋健康險

大家都普遍有個煩惱，那就是肉總往肚子上長，肚子上脂肪層層疊疊，肥肉一捏一大把~人胖變丑、穿衣服難看就算了，脂肪堆積在血管和臟腑上，時間長了，血管會硬化，血液流通不暢，中風(fēng)、心梗、肝病等問題就來了，一體檢肝又胖了硬了。關(guān)鍵吃出來的贅肉，要減比登天還難！每周都運(yùn)動，天天不敢吃東西，關(guān)鍵是瘦是瘦了，但是肚子上的肉依舊沒變化，天熱了，不想動了，肚子上的肉反而更多了。各種減肥產(chǎn)品，不舒服不說，還反彈，關(guān)鍵是肚子上的肉紋絲不動。不禁郁悶，肚子上的贅肉咋這么難掉……肚子上是堆積脂肪較快且較難消耗的地方，且隨著年齡增長，新陳代謝降低，腹部脂肪分解的更慢了。累積的多消耗的少分解的少，還有腸道內(nèi)堆積很久的宿便和“垃圾”，那肚子肯定難減啊~看到這該明白了吧，減肥最快效果最好方法減肚子上的贅肉不僅要加速肚子上的脂肪的分解，還得將腸道的垃圾排掉才行！現(xiàn)在推薦大家一種簡單的方法，那就是喝刮脂刮油養(yǎng)生茶！日常，我們本來也要多喝白開水的，但如果喝水的時候，加一些有助于分解脂肪和潤腸通便的如荷葉、山楂、茯苓、澤瀉、決明子、橘皮、車前子等等，在養(yǎng)生的同時，能幫助我們刮油脂，減肚子。但是這些養(yǎng)生茶該怎么選呢？自己選，寒熱屬性摸不清，泡點(diǎn)自己買的荷葉茶吧，寒的不行，整個舌苔都發(fā)白。我們自己也篩選和嘗試了很多中草藥茶，最后才精選了一款含有荷葉、冬瓜、決明子、重瓣紅玫瑰、橘皮、蘋果丁6味科學(xué)配比的刮油減脂的：杞里香冬瓜荷葉茶。 今天將這款養(yǎng)生茶分享給大家，茶中既有性涼的荷葉、冬瓜，也有溫性的玫瑰花、橘皮、蘋果丁，6種食藥材，科學(xué)配比，脾胃虛寒的也都能適量用，不用再擔(dān)心寒上加寒了！選用天然的刮脂刮油組合，荷葉+冬瓜荷葉，是春夏用來清熱解暑和減肥的好東西，《本草綱目》記載：荷葉升發(fā)陽氣，去脂瘦身。肚子上贅肉多，很大程度是脾的運(yùn)化功能弱了，吸收不了的垃圾在脾的位置上囤積，而荷葉能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運(yùn)了，脾胃上的垃圾也會排出體外。荷葉含有大量纖維，促使大腸蠕動，幫助排便，排便順暢了，腸道里的毒素會慢慢減少，小腹也會慢慢地變得平坦。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，另外，夏季新鮮的嫩荷葉含生物堿，能在腸壁上生成一種隔離膜，防止脂肪堆積。 冬瓜是有名的“瘦身瓜”。《本草綱目》有言：冬瓜，欲得體瘦輕健者，則可常食之，若要肥，則勿食也。冬瓜可以利水消腫，相當(dāng)于把身體的廢水排出來了，油脂排出來了，體重自然下降了。另外，冬瓜本身脂肪和熱量都很低，又富含丙醇二酸，能控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積。冬瓜和荷葉是一個非常經(jīng)典的減肥好搭檔，但是很多人喝了卻反響平平，這是為什么呢？其一，氣沒理順現(xiàn)在大部分人都經(jīng)常性的情緒不暢、肝郁氣滯，氣郁了，到處是瘀血、氣滯，那身體的各種毒素與痰濕肯定排不出去，引起的痰濕瘀堵。痰濕可以看作是我們肚子上的垃圾，垃圾都被堵住了，那我們的贅肉咋能去掉呢？為了祛痰濕，咱們的冬瓜荷葉茶還特別添加了理氣健脾的重瓣紅玫瑰和橘皮。《本草正義》：“玫瑰花，香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血“。玫瑰花疏肝解郁，讓氣血更流暢，尤其是女性，更應(yīng)該長期喝。玫瑰選用的是寫進(jìn)中國藥典的山東平陰重瓣玫瑰，氣味濃郁，藥用價值高。橘皮，就是陳皮，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，它能夠促進(jìn)身體內(nèi)的氣機(jī)運(yùn)行，幫助排除體內(nèi)的痰濕。玫瑰花+橘皮，能將體內(nèi)的氣滯血瘀捋順了，氣血順暢了，那痰濕也能慢慢消了，痰濕少了，小肚子自然就慢慢小了。其二，通道沒清理干凈雖然荷葉冬瓜能潤腸通便，但是其潤腸通便的力道還是不夠。為此，咱們的冬瓜荷葉茶特別增加了一味決明子。決明子,《中華本草》認(rèn)為其能：清肝益腎，明目，利水通大小便。大便不通，身體里積累了許多垃圾毒素，而決明子能將把身體里的各種通道都清理干凈，排便也通暢了。 *文章來源：太醫(yī)百科

據(jù)媒體報道，諸多研究發(fā)現(xiàn)，在安靜休息狀態(tài)下，每分鐘50~80次心跳最健康，超過80次就算增快了。無論男女，靜息心率維持在正常且偏低水平的人更長壽，與靜息心率為60~69次/分鐘的老年人相比，那些靜息心率在70~99次/分鐘的老年人全因死亡風(fēng)險更高。需要注意的是，心率并非越慢越好，因?yàn)樾穆蔬^低也會增加心臟病風(fēng)險。所以，心率慢一點(diǎn)、穩(wěn)定一點(diǎn)更容易長壽，但是也不能低于一個限度，因?yàn)殚L期心率過慢就容易導(dǎo)致心臟“泵”血不足，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死。此外，我們也不能只看心率一個指標(biāo)，還要看肺功能、血管、骨骼等多個綜合指標(biāo)。英國《科學(xué)報告》雜志刊文顯示，無論男女，靜息心率維持在正常且偏低水平的人更長壽。2021年《中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》曾刊登我國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：與靜息心率為60~69次/分鐘的老年人相比，那些靜息心率在70~99次/分鐘的老年人全因死亡風(fēng)險更高。為什么心跳慢更易長壽？中醫(yī)認(rèn)為，心率偏慢是心血充盈、心氣平和的表現(xiàn)。在這種狀態(tài)下，心臟的功能得到充分發(fā)揮，同時避免了因過度搏動而造成的損耗。這種平衡狀態(tài)有助于維持身體的整體健康，從而增加長壽的可能性。當(dāng)心血充足，心氣調(diào)和時，心臟無需過度用力即可滿足全身的血供需求，自然表現(xiàn)為心率偏慢而有力。這種狀態(tài)下，心臟負(fù)擔(dān)減輕，勞損減少，從而有利于延長壽命。當(dāng)然，心率并非越慢越好。過慢的心跳（每分鐘低于50次）同樣可能暗示心臟存在病變，如心臟傳導(dǎo)阻滯、竇房結(jié)病變等。至于如何強(qiáng)健心臟，我們可以通過嘗試以下辦法：1、合理進(jìn)行日常鍛煉合理的日常鍛煉有利于增強(qiáng)心肺功能，減緩身體機(jī)能的退化，中老年人群可堅持健走、慢跑等緩和的運(yùn)動，盡量避免爆發(fā)力的劇烈運(yùn)動，如短跑、各種強(qiáng)對抗的球類運(yùn)動等等。因?yàn)椋欣夏耆似毡榭赡艽嬖诓煌潭鹊膭用}粥樣斑塊，過高強(qiáng)度的運(yùn)動容易導(dǎo)致血壓大幅度波動、斑塊破裂脫落等，從而出現(xiàn)腦梗死、心肌梗死等心腦血管意外。2、情緒平穩(wěn)、飲食清淡、保證睡眠日常應(yīng)保持情緒平穩(wěn)，日常飲食應(yīng)避免過度飽餐，食物可以清淡為主，熬夜可使靜息心率加快，所以晚上保證充分睡眠，也是保持心血管健康的基礎(chǔ)。總之，心跳快和心跳慢的人誰更健康不能一概而論，需要綜合考慮多種因素。